segunda-feira, 24 de abril de 2017

ENFRENTAR OS PROBLEMAS MANTENDO A TRANQUILIDADE: FATOR FUNDAMENTAL PARA A PREVENÇÃO DE DOENÇAS NEURODEGENERATIVAS E DE DOENÇAS AUTOIMUNES - Dr. Cícero Galli Coimbra

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O estresse provoca não só alterações funcionais no sistema nervoso, mas também alterações estruturais, favorecendo os processos neurodegenerativos.

Pessoas que se mantêm tranquilas - e ativas - continuam a produzir novos neurônios que substituem os neurônios que são perdidos, mantendo a população neural estável, sem a perda progressiva dessas células.

A partir deste conhecimento, a pessoa tem motivação para modificar-se, para reeducar-se, a fim de mudar sua atitude frente aos problemas que enfrenta na vida.

Principais traços de personalidade para manter e acumular lucidez ao longo da vida: altruísmo, capacidade de não guardar ressentimento e capacidade de guardar gratidão.







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VEJA TAMBÉM:




“Toda a epidemiologia das doenças autoimunitárias só é explicada por um único fator, que é a deficiência da Vitamina D.”

Dr. Cícero Galli Coimbra (UNIFESP - Escola Paulista de Medicina)


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quarta-feira, 29 de março de 2017

O MELHOR QUEIJO PARA SUA SAÚDE - Jolivi

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Queijo pode ser vilão ou mocinho na hora de falar da saúde dos ossos.

Como? A resposta está na composição dos variados tipos existentes.

Quando pensamos na alta concentração de cálcio disponível neste derivado do leite, a roupa é de protetor de uma das principais doenças musculoesqueléticas, a osteoporose.

Por outro lado, a alta concentração de sódio em alguns queijos pode ampliar o risco de desenvolvimento deste mesmo problema de saúde, caracterizado pela fragilidade óssea, fraturas constantes e impacto na qualidade de vida.

Sódio em excesso coloca o coração em risco ... e está associado, em especial, ao câncer de estômago.



Dica: pensem na quantidade de sódio existente no queijo na hora de cozinhar e de fazer as refeições. Já é sódio suficiente para você acrescentar pitadas extras de sal, não acham?



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VITAMINA D - Quinze fatos que você provavelmente nunca soube sobre vitamina D e exposição solar - Absorção de vitamina D

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 Absorção de vitamina D


A exposição adequada para absorção através dos raios solares é de 10-15 minutos (pernas, braços e tronco), sem filtro solar (necessário a exposição no horário correto: de manhã cedo ou final da tarde). 

Os sintomas de falta de vitamina D no nosso organismo incluem desenvolvimento de osteoporose nos adultos, insônia, nervosismo excessivo e diarreia.